这……
怎么肥事?
他昨夜多久回来?
又这么突然……
脑子里全是大大的问号。
闫培生迅速的换了运动服,随后前往了楼下小空地。
“闫教练早!”
苏云舟挥舞着手臂,打了个招呼,没有停下脚步,继续小跑。
闫培生神情有些复杂,本想说的‘重’话,到了嘴巴却变成,“那个劳逸结合呀!你昨晚应该回来的很晚?”
“没事儿~”
“我身体好~”
苏云舟跑的速度不很快,说话都带着尾音。
闫培生也活动了一下老胳膊老腿儿,问道,“昨天打听的怎么样?”
苏云舟认真道,“还不能确定是不是在那个地方,但是……”
“什么?”
“可能过几天还要再去一次!”
“嗯?啊~”
闫培生看了他一眼,提醒道,“比赛日还有四天。”
“我知道!”
苏云舟一边跑,一边思考着,还有四天攀岩比赛,刚好自律任务结束,这时间也是巧了。
念及于此。
他看向了眼角上方的任务提醒。
【自律卡挑战(4/7)24小时懒惰戒断】
【倒计时结束17:38分】
【友情提示:骚年,挑战自己的极限吧!】
这也是为何一大早起来训练的原由。
昨夜凌晨任务更新后。
回到酒店已经是凌晨一点半。
他疲倦的睡去。
6点准时系统提醒响起。
【叮~】
【一天之计在于晨,请从10km晨跑开始新的一天。】
于是乎。
他精神抖擞找了楼下的空地,开始元气满满的训练。
10km!
现在还剩一半。
冲鸭。
.......
早餐厅。
苏云舟回去了洗个澡来补充能量。
睡之前,很疲倦,睡醒了,又加练。
确实饿了。
吃饭的时候。
宁相武凑了过来,“哥,今天晚上我们准备小团建一下……”
“好~”
苏云舟点头答应。
这来了几天,除了那次领导安排,好像还没和大家一起吃顿晚饭。
随后又补充道,“晚上我来安排,稍后我问问朋友有木有什么特色菜,我再把地址发到群里。”
片刻后。
这条消息有效的传达出去,众人脸上带着淡淡的笑意。
闫培生自然也受到了邀请,不过,他打算这顿饭自己来安排。
毕竟,身为主教练,团建要舍得下本钱。
……
上午九点。
龙国代表队到了训练场。
闫培生刚公布了今日的训练计划。
【叮~】
【每一次训练的汗水,都是为了成功一刻的喜悦,请双倍完成训练任务。】
闻言。
苏云舟嘴角一抽。
双倍完成!
我……
谢谢你。
……
在口哨声中。
众人开始了热身。
不过苏云舟早上已经热过了,就直接开始第一项,上肢力量训练——正反握引体向上。
目标各自100个。
开始。
苏云舟深呼吸,轻轻一跳,手臂抓上,肩胛骨下沉,核心区域发力,通过背部力量下拉,吐气拉起身体,吸气还原到起始位置,动作标准迅捷,给人一种视觉美感。
很快。
苏云舟完成了第一项训练。
转身开始第二项——弹力带下拉。
这是经过特殊定制的弹力带,需要的力气不小。
苏云舟双手抓住弹力带,收紧身体向斜后方发力,吐气向后收紧身体,吸气还原。
稍作休息。
继续下一项……
……
时间稍纵即逝。
苏云舟在训练场上挥洒着汗水,每一种训练都是双倍完成,能看得出来他对自己的要求很高,每一个动作完成的堪比教材。
在旁关注训练场的两位教练纷纷称赞。
林伟掐了掐表,看着做完核心训练的苏云舟,心中只有一个字——猛。
他身体素质真的是太好了!
同样的时间完成了其它运动员双倍的训练量,动作完美,挑不出任何一丝毛病。
这个看似不听话的运动员,背后肯定没少在加练。
闫培生也打量着干劲十足的某人,欣慰的点点头。
苏云舟虽然经常‘有事儿’,但每一次训练都认真且专注。
今日的加练很明显是为了把昨天的补回来。
念及于此。
闫培生更佩服自己当时的眼光了。
有时候。
选择真的很重要呀!
“小苏,来喝点水,注意不要过量……”
……
一上午的训练就这样过去。
苏云舟终于听到了系统播报训练完成的原因。
“呼~”
绕是以他的身体素质,双倍训练也有些疲软。
吃过午饭后。
众人回到训练场。
闫培生鼓励了大家几句,着重说了要向苏云舟学习。
在激情的呐喊声之中。
下午训练开始。
【叮~】
【请完成……】
苏云舟‘咣咣咣’喝掉一大瓶水,又投入高强度的到了训练之中,
他不断的在攀岩墙上做着各种动作……
这一幕。