“笨蛋，领队都说了要用脚腕来跑才比较省力啊！”大和赤骥对冲在前面的伏特加说道。
“突然要俺这么跑也不习惯啊！”伏特加回道。
“用错误的方法也能跑的这么快，也就是你这个肌肉笨蛋能做到了吧！”待两人追上前辈们的步伐之后，大和赤骥对着伏特加哼道。
“肌肉笨蛋是什么啊？！说别人是笨蛋的人才是真正的笨蛋吧！”伏特加回怼道。
“哈？明明领队教了更好的方法你偏偏不用，明显是学不会吧？这不是笨蛋是什么？真没办法……好好看人家的脚，我示范给你看。”大和赤骥叹了口气道。
“才没有呢？！谁说我不会用了！诶……脚掌用力抓住，然后用脚腕对吧……你看，这不是好了吗！”伏特加试着跑了几下，然后惊讶地说道：“啊咧，真的省力了好多。”
“所以说笨蛋就是笨蛋！”大和赤骥哼道。
“哼，这次姑且就不跟你吵了。”伏特加扭过头去，小声说了句谢谢，然后扭头追上了众人，与米浴并行。
“真是个笨蛋。”大和赤骥轻笑一声，随即也提上速度跟到了伏特加身边。
两人对视一眼，然后又各自撇开视线，只是这么并行跑着。
…………
时间来到中午，好不容易跑完二十圈的赛马娘们横七竖八地倒在沙滩上大口喘气，身上的汗液也不知道被太阳晒干了几次。
“呜，身上黏黏糊糊的，沙子都粘在上面了。”东海帝王从趴着的姿势咸鱼翻身，看到自己身上全是沙子说道。
“是呢，想回到酒店好好洗个澡……然后吃好吃的料理。”特别周连翻身的力气都没有了，就这么躺在地上眯着眼睛说道。
“同感跌丝袜。”目白麦昆难得和特别周想到一块去了。
“米浴也是……”米浴顶楼上。
“人家（俺）也！”大和赤骥与伏特加选择+1。
七位赛马娘里只有身为古马娘的无声铃鹿此时还能勉强坐起来，她下意识地看向原本林墨所在的方向，却发现刚才还在那里的林墨已经不见了。
“诶？林墨先生呢？”无声铃鹿惊讶道。
我的林墨先生呢？我刚才放在这里那么大一个林墨先生呢？怎么不见了？！
“训练员先生不会丢下我们回去自己吃大餐了吧！”特别周捂脸尖叫道。
“冷静点小特！训练员一个人也吃不完那么多的！”东海帝王及时打断了特别周的哀嚎。
“说……说得也是呢。”特别周听了东海帝王的话强颜欢笑道。
“我们的手机都放在酒店里了……现在实在是回不去啊。”目白麦昆跟出了水的鱼一样扑腾了两下勉强坐起身，却因为没有力气支撑又倒了下去。
“欧尼酱应该是有什么要事才离开了吧……我们等一下吧。”米浴躺在沙滩上说道。
“嗯，说得也是。”无声铃鹿点点头。
就在赛马娘们躺尸等待着林墨回来的时候，沙滩边的道路上开过来一辆面包车按了几下喇叭，将赛马娘们的视线都吸引了过去。
“各位美女，今天风和日丽，适合绝……啊不，适合吃大餐，需不需要搭个便车啊。”林墨从面包车上下来对各位赛马娘们喊道。
“林墨先生，难道你是回去开车了吗？”无声铃鹿大声回道。
“是啊，虽然酒店不远，但我寻思你们跑完也没力气了，就趁机溜回去开车了。”林墨耸耸肩向着赛马娘们走来。
“莫！训练员走之前也不打个招呼，我们还以为你把我们丢下了呢。”东海帝王哼道。
“我把你们丢下有什么好处，净说傻话。”林墨摇摇头。
“训练员先生没有偷吃大餐真的太好了。”特别周开心地坐了起来。
“请不要以己度人。”林墨吐槽道。
“你们还能起来吗？上车我载你们回去。”
“这点小事自然是小菜一碟。”目白麦昆挣扎着坐了起来，而其他躺着的赛马娘们也试图坐起身子。
“起不来啦~”东海帝王举手说道。
“好好好，那我背你过去。”林墨笑着将东海帝王以公主抱的姿势抱起来。
“嘻嘻，谢谢训练员~”东海帝王用手勾着林墨的脖子笑道。
“不用谢，对了，你们也赶紧……怎么都躺下了？”林墨先是和东海帝王说了一句，然后一扭过头便发现原本坐着的赛马娘们又全都躺下去了。
“麦昆小姐？”林墨挑眉问道。
“呜咕，我有点错误地判断自己的体力了。”目白麦昆“不甘地”说道。
“铃鹿小姐？”
“体力这方面我还是比不过米浴同学呢。”
“米浴小姐？”
“对不起欧尼酱……沙地实在太难跑了。”
“小特~可以吃大餐了哦。”
“我什么都听不到！”
“赤骥、伏特加……你俩就算了，腿都抽搐了。”
“是……”
于是林墨就这么对着面包车七进七出把这几位赛马娘都塞进面包车里，然后载着她们回到了酒店。
PS：昨天咕了我的朋友今天说要来我家，于是我中午吃完饭便收拾好了房间一边看视频一边等，一个半小时后我问的时候他在吃饭，我睡一觉醒来之后他说没车，搞得我人也懵的字也没码，气得我直接给他拉黑了，这章刚码出来的，第二章码完就发，大家可以存着明天看，这样就等于明天我三更了（笑）。
第163节 第一百五十六章 为什么要毛巾？我怕她用手捂不住啊！
待林墨驱车载各位赛马娘们回到酒店的时候，赛马娘们基本上已经能够慢慢走路了——不过林墨还是不太放心，一停车就主动伸出手将她们一一扶下车。
领着众赛马娘一踏入酒店，在酒店大堂候机的服务员看到这么大一帮子赛马娘一瘸一拐地走过来便吓了一跳，连忙上前问道：“请问发生了什么事情吗？需要我做什么吗？”
“没什么，刚训练完，沙地不太适应罢了。”林墨微笑道拒绝了对方提出要打120的想法。
“训练吗？那就是过度疲劳了，我们酒店有spa馆，需要我安排一下吗？”服务员接着说道。
“不用了，谢谢……如果可以的话，请告诉厨师可以开始做菜了。”林墨婉拒了服务员的服务，微笑道。
“是，明白了，我马上让厨师准备，请稍等一下。”服务员鞠躬道。
“嗯，谢谢……不过不用太急，我们会晚点下去。”林墨向服务员表达感谢之后，带着一众赛马娘乘上电梯来到自己等人住的楼层。
“你们先回房间简单冲洗一下，换上短裤、别穿袜子……我待会用新配的药液给你们来个腿部按摩放松一下肌肉，不然以你们现在的状况晚上可能会睡不着的。”林墨对赛马娘们说道。
在赛马娘们回到各自房间之后，林墨回到自己房间打开放在电视机旁边的笔记本电脑，开始在脑内利用系统给赛马娘们定下接下来的训练计划。
不得不说，今天的训练让林墨深刻地意识到了场地适性对赛马娘的影响程度，哪怕是教给她们正确的跑步方法，这场地适性并非一朝一夕可以改变的事情，对于赛马娘们的体力消耗以及精力消耗也十分巨大。
毕竟对于她们而言，在草地上跑步是宛如呼吸一般普通的事情，但是在沙地上跑步，就得像一开始学游泳一般，先在脑海里想到过程，然后再让身体一步一步地实施。
这一过程就经常会发生例如脑子学会了但是一上手就拉胯的事情，所以赛马娘们不得不比平常更加集中精力去控制身体做这个事情，就会导致精力与体力比正常跑步消耗更大的问题。
这就类似于你玩格斗游戏，刚开始学搓连招，哪怕是给个木桩子让你搓你都搓不出来，但是在经过一段时间练习之后，你随手就能完美施展出来——这就是身体记忆能力。
这一点只能通过多加训练来习惯，就连林墨也无法改变这个事实。
而为什么要在这样子的砂土做训练呢？林墨不是压根没有让赛马娘们跑砂土的打算吗？
这里就不得不提一嘴日后了，在林墨的计划里，无声铃鹿在跑完每日王冠证明自己之后，就一定会被中央要求去美国比赛的。
而美国又是以砂土为主，这次的集训首先就会让无声铃鹿对砂土这个世界有一个简单的概念。
其次就是，在这种砂土训练，需要的力量和耐力都会比平时消耗得更大，所以对于速度、耐力和力量的增长也会变得更大，就像是坡道训练一般，有着十分不错的成果——游戏里每到合宿的时候所有训练等级都变成LV5就是这般道理。
当然，还是那句话，人的身体承受或者成长是有极限的，并非你往死里练就一定能成，在林墨的视角里，队伍里的赛马娘除了米浴和大和赤骥之外，所有人都没有能够长期在砂土上做日常训练的能力。
还是那句话，训练适可而止，不要拔苗助长，每个人都有每个人的身体情况，不能一概而论。
像美浦波旁那种只要训不死就要往死里训的赛马娘，你找遍全日本也找不出第二个——当然，米浴和大和赤骥或许能做到，但是林墨肯定不会这样折腾她们的。
就算是腿部骨骼的问题解决了，高强度的训练还会增加很多训练风险，林墨上辈子就见过一个体校的学生因为太过于努力，导致自身心脏无法承受而突发心脏病的，这比骨折都惨烈，可以说是还没上战场就已经结束了——甚至连之后的生活都受到了影响。
综上考虑，林墨安排的地狱式训练都是在保证她们的身体极限之内做了弹性化的考虑，让米浴和大和赤骥做出比常人更高强度训练的同时还能保证身体不会累垮，不过这次在沙地上能把这两位跑到脱力确实有点出乎林墨的意料。
所以他趁着赛马娘们轮流用浴室的工夫开始在脑内模拟接下来一段时间的训练计划。
“训练员，我洗好了哟。”洗完澡并擦干身子的东海帝王的声音突然出现在林墨耳边，正在脑内模拟着训练表的林墨下意识地扭过头看向东海帝王。
林墨为了方便赛马娘们过来，房间并没有锁住，而此时的房间里其他赛马娘都不在，想来东海帝王其实是第一个来到的。
“唔……”出乎林墨意料的是，东海帝王此时是把脑袋伸到林墨耳旁说话的，而他这么一扭过头，嘴唇便刚好冲着东海帝王的嘴直接亲了上去。
“咕啾~”受到林墨突然袭击的东海帝王自然也不是什么善茬，已经尝过接吻滋味的她自然而然地搂住了林墨的脖子，甚至主动伸出舌头和林墨的舌头互相缠绕起来。
不知过了多久，两人气喘吁吁地分开来，迷离的眼神对视，正打算再继续亲的时候，门把手转动的声音响起，两人赶紧把互相搂住对方的手分开。
“啊，帝王同学来的好快啊，训练员先生给你按摩了吗？”特别周看着站在林墨旁边的东海帝王笑道。
“还……还没有呢，我刚刚才来到，训练员在做计划。”东海帝王背对着特别周说道。
“小特，在那边的沙发上躺着，按摩先从你开始吧。”林墨对特别周笑道。
“为什么？明明是帝王同学先来的呢。”特别周疑惑道。
“这次因为是用全新的药液，帝王害怕可能会过敏，如果可以的话我想让你先用一下，打消帝王的疑虑。”林墨诚恳地说道。
“嗯，没问题哟。”特别周笑嘻嘻地躺在床边的沙发上说道。
“谢谢……小特。”东海帝王依旧背对着特别周说道。
“哪里哪里，毕竟过敏是很麻烦的事情呢，我以前的同学有个花粉过敏的，每年春天上学都会把自己包裹得严严实实的呢！”特别周语气夸张地说道。
“是呢。”东海帝王点点头。
“好了好了，别吹水了。”林墨笑着从自己的包里拿出早就调配好的药液走到沙发旁，先抬起特别周的脚坐到沙发上，然后再把特别周的脚放到自己大腿上。
然后在双手倒上药液互相揉搓，待将涂抹药液的手搓红之后，林墨轻轻地用双手捏住特别周的脚，稍微揉搓了几分钟。
“痒吗？疼吗？”林墨还是第一次对美浦波旁之外的赛马娘用这种药液，毕竟TeamLord的赛马娘们平时的训练压根不需要用到这种能够缓解肌肉压力的药液，只需要普通的按摩就能满足了——不过从现在开始需要了。
“并没有，只是有点热而已。”特别周红着脸回复道。
此时林墨并没有像往常一般直接对着特别周的脚部开始按，而是轻轻地开始揉搓着特别周的小腿肚，而且还有逐渐向上摸的趋势。
“训练员先生……这次不按脚了吗？”特别周红着脸问道。
“嗯，这种高强度的训练按脚效果差了，不然也不会上药液了。”林墨点头说道，继续重复揉搓着特别周的腿部。
“呜……在帝王同学的面前好害羞哦……”特别周捂着脸说道。
“对了帝王，帮我拿一条消毒毛巾过来。”林墨对站在一旁瞪大了眼珠子看着自己的东海帝王说道。
“干……干嘛？”东海帝王嘟着嘴不情愿地说道。
“我怕她手捂不住嘴。”林墨勾起嘴角笑道。
PS：更新更新，干脆熬夜把明天的也码了算了.jpg