1996年在潭柘寺游玩留影
过去到商店里买东西，总是感觉腰包里的钱不够，那时总想着：等我有钱了我要买……现在生活条件允许了，该买的也都买了，买了也觉得没有什么。我原来一直很喜欢照相，有好几个照相机都用不上了。现在，即便数码相机也勾不起我的兴趣，而且心里有点抵触拍照了，因为看到相片中年老的自己难免又要喟叹一番。
原来看见谁的衣服挺好，心里总会有我也买一件的想法，爱美的劲头儿十足。现在看别人穿得好，再也没有去买一件的冲动，反而会想着都这么大年纪了，追求这些穿着没有什么意义了。
人老了，觉得人活在这个世上一辈子，无论什么样的人都在奋斗，都在追求，都在奔命！提及老年人的追求，似乎更多的是在年龄上，不论是自己，还是家人，甚至是街坊邻居都是希望老人能健康长寿。
说到年龄，就不能不说说“七十三、八十四”这两个年岁。过去讲孔子、孟子，孔子活到八十四，孟子活到七十三。在他们生活的朝代，两个人都出身于贵族家庭。生活条件比一般的贫民百姓好很多，健康问题解决后，活得长寿自然有了保证；而贫民百姓可能随时面临吃不上饭的境况。所以我觉得他们活到了那么大岁数是因为生活条件好，生活条件好，才会保养、才能寿命长。故不应单单迷信“七十三、八十四”这一说法，还是要根据实际生活情况来判定。现在人人见了我都说“你都八十多了”，语气中似乎透着已走过所谓“坎儿年”的羡慕。七十三、八十四，说起来好像是一个关口，实际上那是不存在的。
从镶牙看医疗制度
我抱着不得大病，不给子女增加负担的想法，其实也有对于现实的无奈。因为现在的医生不像以前，以前的医生尽量不开药，而现在的医生则是，凡是有关的药都给病人开，开的药吃不完，我们看病是大病统筹，国家花大部分，不止浪费个人的钱，国家的钱也被糟蹋了，造成双重浪费。
这些看法我是通过由亲身体会得出的。我的一颗槽牙旁边磨了一个洞，进去了东西，并开始发黑，后来导致牙齿断了。断了之后我想去看看，准备再镶一颗牙，以便让我的饮食保持正常。
开始在附近医院看，照片子看看牙根坏没坏，见牙根没坏就不拔了。弄点药棉花给我塞到里边，抠一抠，弄点水清洗清洗，拿个镊子动一动。这一次我就花费了130多元，而且一个礼拜之后还得再去。我去了两回，都只是简单的清洗，没有任何实质性的医治，之后我就不再去了。
我孩子不放心，又领我去七一一医院，委托熟悉的护士长帮忙另找了一个专家大夫，结果并没有什么两样，还是照样糊弄病人，抠一抠，洗一洗，最后缴费236元。如出一辙，大夫也让下礼拜接着去，但我已经有过前车之鉴就再没去了。
其实想想，解决我这个问题并非难事。只要镶一颗牙代替坏牙就可以了，但作为专业从业者的大夫们，却三番五次地进行没有实质结果的治疗，便有些令人疑惑了。
由于这样的检查方式和治疗方式，让很多和我一样的病者对医院失去了信心。从我个人经历为例看普遍的医疗，对于现在的医疗体系中出现的问题也算是可见一斑了。
自创保健操
这个保健操是根据我个人的情况，再加上从电视节目中了解到的保健知识，以及和伙伴们一块聊天了解到的，综合而成。我自己坚持每天做两遍，几年下来，总地来说效果还是不错的。这也算是我退休后，自己的一点生活成果。
下面给大家介绍介绍我的这套保健操。
搓太阳穴，最少66次。搓太阳穴连里边一点，按揉这个地方对眼睛有好作用；刮眼眶，揉一揉眼皮，眼皮上有很多神经，多活动活动，都会对保持视力有帮助；按揉风池穴36下，等等。我年轻的时候干活上火了，不知道怎么回事，眼皮里边长了一个疖子，割了以后视力受了影响，从1.5降到了1.2。多年来，我的视力还一直保持在1.2这个水平，这与我多年做保健操不无关系。
眼睛这部分结束后，接下来是搓鼻子，鼻翼两侧由上而下、由下而上，反复36次，把鼻子搓热乎了，慢慢地吸气，会缓解呼吸道的感染等。这个习惯让我一年都很少感冒。夏天一般我不感冒，冬天没来暖气之前屋里冷，有的时候屋里比外边还冷，晚上洗漱、换衣服睡觉的时候容易着凉导致感冒，但我的身体还没有出现过那种问题。
接着搓上人中，下人中，一个手36次，完了再换手；在耳朵后边手掌呈洗脸状，用大拇指上下搓；然后再搓脖子的后边，管那个大动脉，防止脑血管流通不畅，大概都在七八十次左右。
因为耳朵上的穴位比较多，我采用的是按压的方式，耳廓从上到下一点一点按压，力道保持在略有疼痛感即可。在耳垂后方两厘米处有一个小坑，搓这个小坑66次以上，会有调解睡眠、安神的作用。
还有一个可能大家在电视上都了解过的，年纪大的人耳垂上容易出现有一个横向的折痕，俗称“折耳”。有折痕代表小脑开始萎缩，行动上可能出现一些不便。我到现在都没有，相信以后坚持做保健操也会减少折痕出现的几率。
手放到喉管处捋一捋，比方嘴里或嗓子感觉很干燥，捋十几、二十几下后会觉得嗓子有唾液了，嘴里不那么干了。一只手也是六十来下，两只手各做一次。最早我有咳嗽病，后来没事我就这样做，咳嗽的症状慢慢地有所缓解了。
五官部分算是做完了，然后是梳头，以手指为梳子从前往后梳，两个手一起梳，梳66次，有时候七十多。因为人的头皮很薄，血液上不去，为了达到血液循环通畅的目的，梳头的时候最好低着头，以刺激血液更好地流通。
接下来开始敲胳膊，手攥成空拳，先在胳膊内侧敲一敲，然后再敲外侧。敲完了再顺着往下敲，不经常动的地方最后再敲一敲，拍打拍打，这样肯定是有好处的。还有就是敲肩膀，两手互相敲，可以缓解肩周炎；敲一敲胸部，振荡振荡心脏，大概都在66次；然后是扩胸运动，伸展胳膊和胸部，人会感觉很轻松。胳膊前后甩一甩，上身和腰部都会跟着动起来，这样全身锻炼的目的就基本达到了。
腿部锻炼跟胳膊的顺序和方法差不多，有一个重点穴位就是足三里。手同样攥成空拳，从上往下敲一百多下，这样的作用在于睡觉时减少腿部抽筋。再让膝盖骨不弯曲的情况下，尽可能让手摸到鞋面，这样一抻，腰也动了，背部的肌肉也活动了。早晨的时候，我会用手够鞋的前面，晚上用手够鞋的左后两侧，这样背部的侧面肌肉也基本上都活动到了。
还需要活动的位置就是后腰，双脚分开与肩同宽，双手握成空拳放在腰部下方，脚后跟提起再落下，如此反复，使身体振动，次数可在100~300不等。我听说有一个九十多岁的和尚，脸色就特别好，身体一直很健康，有人就去问那个和尚，说“你身体那么好，出家人向来是吃素不吃荤，你也不吃肉，还经常满面红光的，你用了什么方法？”他就是用了这个方法，经常把脚后跟抬起来颠，一次做三百多下，一天做两次，我也学这个法子锻炼，效果挺好的。
脚部也包含了很多穴位，自然也是活动的重点。搓脚心，一只手搓脚心，顺着大脚指头而下，按照脚部的生理结构按揉；搓大脚指头与其他脚指头夹缝地方，这个是为了防止上火；搓涌泉穴，大概一百三十多次。