“我试一试。”
白辰一咬牙，将手中的匕首，朝着自己手臂划去。
‘咯吱’的声音响起，如同划拉在一张充满韧性的树皮上。
轻微的刺痛用来。
白辰低头看了一下，手臂被划过的地方，只是出现了一条白色印记。
于是。
他的胆子变得大了一些，举起匕首用力的朝着手臂划过去。
刺啦~
手臂上出现一条浅浅的血印子，却只是稍微破了一点皮。
“如何？”玄清道人的声音响起。
“感觉没师叔的皮厚，之前刺师叔的时候，一丁点痕迹都无法留下。”
白辰老实的回答道。
“你这小子，怎么能说贫道皮厚呢…”
玄清道人啼笑皆非，仍温言释曰：“武道之途，境界层叠，非孤峰兀立，实如经络相贯，气息联属。”
“贫道皮肤之所以坚韧，是因为完成了武道的基础四境，又常年受到先天内力滋养，自然非寻常武者能比。”
“阿辰，等你完成了练肉境，同样也会带动你的皮膜，提升皮膜的韧性。”
...
听着玄清道人的话语。
白辰恍然大悟。
的确是这个道理，境界从来都不可能单独来算。
比如他现在完成了练皮境的修炼，并不意味着只是强化的皮肤。
对此，他还特意试过。无论是自身的力量、耐力、都获得了一定的提升。
之所以称之为练皮境，只是因为这个阶段的修炼，皮肤的提升是最大的而已。
“好了，练皮境阶段的修炼已经结束，接下来咱们进入练肉境！”
玄清道人开口说道：“不过，在这之前，先给你的內腑蕴养一番，否则你的肺部承受不住力量带来的增长。”
“是，师叔！”
白辰点了点头。
在这一个多月的时间里，玄清道人已经给他蕴养过好几次的內腑了。
每当玄清道人用内力给他蕴养內腑时，他都会觉得这五千两银子花得太值了。
一旁。
见没有热闹可看了，夏淼淼便打了声招呼，“阿辰，玄清师叔，你们忙着，我先回去啦~”
“嗯，夏小姐但请自便吧！”玄清道人朝着夏淼淼拱了拱手。
不知道是否错觉。
白辰总感觉玄清道人对夏淼淼的态度，有些不一样，有点带着一点恭敬的感觉。
....
来到后院。
玄清道人开始讲解练肉境的修炼，
“阿晨，练肉境，主要是淬炼血肉筋膜。”
“炼制大成者力贯周身，筋肉虬结如老榕盘根，拳可裂石，足能踏坑，更兼耐力悠长，奔袭百里不倦，是为“练肉”之境。”
“淬炼血肉筋膜之要，在于先壮其形，复化其质。形者为肌，质者为劲。壮化相生，周行不殆，乃至功成，是谓练肉。”
.....
“你可听明白了？”玄清道人说完，直勾勾的看着白辰的眼睛。
“大致明白了。”
白辰点了点头。
用通俗的话来说，练肉境就是增肌，把肌肉维度给练大。
等到肌肉练大之后，再通过功法将肌肉提纯缩小，就能练出蕴含巨力的薄肌。
“好，既然听明白了，那贫道便说一说，具体应该如何修炼。”
玄清抚须一笑，继续说道：
“肌肉壮其形，可分为练与吃两个部分。吃的那部分你不用操心，贫道会吩咐食堂给你单独制作。”
“故而，咱们接下来的重点，要放在练上。”
“你之前练的静桩、动桩，皆是《养身桩功》的第一层练皮境修炼方法，放在练肉境却是有些不合适了。”
“现在要练《养身桩功》的第二层，属于练肉境的静桩、动桩。”
第17章 练肉境竟是健美增肌？
一边说着。
玄清道人一边做起了示范。
他也不嫌弃地上泥土脏，直接盘腿坐在地上，脊背挺直，手臂自然垂下，掌心朝上。
整个人呈现五心朝天的姿势。
“此乃养身桩中练肉静式，佐以吐纳，辅以动桩修炼，可快速炼化谷脂油，以壮其形。”玄清道人解释说道。
闻言。
白辰微微点头。
他明白玄清道长的意思。
就是说第二层的静桩，能够快速吸收食物的营养，从而更快的增长肌肉呗。
“静桩之形架不难，其要在于呼吸节奏。此法容后贫道徐徐授你。”
“今且先为尔述说动桩。”
“动桩分为三式。其一，淬炼臂、掌、肩、胸、颈项之肌。”
玄清道人言罢，身形微沉，双臂如揽圆月，缓缓推出。
只见他气息绵长，周身肌肉随之起伏，如潮汐律动。
稍顷，他姿势一变，转为第二式——
俯身折腰，双手撑地，脊背如弓般向后舒展，复又卷腹而起，如灵蛇盘绕。
“其二，可炼腹、腰、臀胯之肌。”
玄清道人神色放松，仿佛这些怪异且困难的动作，如同吃饭喝水一样简单。
随即，他身形再转，稳立如松，单足虚提，膝踝屈伸，足趾抓地如生根。
“其三，则可炼腿、胫、足掌、趾尖之力。”
动桩三式演罢。
玄清道人敛势而立，气息绵长，如收云纳雾，而后缓缓吐出一口浊气，方道：
“此三式之形易学，然其中关窍，仍在吐纳节奏，此方为真难之处。”
“好了，现在你来打一遍，先从静桩开始。”
“是，师叔！”
白辰点了点头，随后便双腿盘坐，按照之前玄清道人的样子，呈现无心朝天的姿势。
“脊背挺直，脚掌往里面收一收。”玄清道人提醒道。
白辰连忙调整姿势。
“呼吸，第三息之时太过短促，得稍微悠长一些。”
....
将静桩学会之后。
白辰原本想要立刻打动桩三式的，结果却被玄清道人拦了下来。
“怎么了师叔，为何不能练动桩？”
“因为你的肚子里没货。”
玄清道人用手里拂尘手柄，戳了戳白辰的肚子，解释道：
“练肉境的动桩三式，其作用为炼化水谷之精，你现在腹中空空如也，会出大事的。”
“民间武者自学，许多都倒在了这一步，富裕的还好，有油有肉，
那些贫穷人家就惨了，莫说肉食与油，便是水谷都不能满足。”
“如此情况下，再去修炼，那消耗的可就是自身的寿元了。”
听完玄清道人的话语。
白辰这才明白其中缘由。
难怪一直都流传着穷文富武的说法。
“让你的佣人去厨房那边，拿一盆瘦牛肉，那是最好的补食。”玄清道人吩咐道。
“明白了。”
白辰点了点头，三两步跑到院子旁边，吩咐正在发呆的韩水生，让其去青云观的厨房拿肉。
值得一提的是，这种肉食是要额外花钱的，免费的只有基础的蒸粟米。
...
不一会儿。
韩水生提着食盒走了过来，，“白爷，牛肉来了。”
“阿辰，将这些的瘦牛肉尽数吃下。”
一旁的玄清道人指着食盒，对着白辰吩咐道。
‘咕噜~’
白辰喉咙微微蠕动，食盒里的牛肉被塞得满满当当，粗略估计至少有十斤。
以他现在的体格子，一次性吃这么多牛肉，胃恐怕都要被撑爆吧？