时间来到晚上10点。
林煊以往洗个澡就要睡觉了。
但他觉得，还可以在这个时间段，进行轻抚式按摩。
可从脚踝开始，沿着肢体往上按摩，让身体处于放松状态，方便自己入睡。
不过现在入睡的方式，肯定是得以入定的方式，一边修炼一边休息才行了。
林煊想到这，觉得以后有必要修炼一下睡功了。
而反复确定了新的计划表没有任何纰漏之后，林煊便决定，从明天早上开始，就严格按自律表上的时间执行。
其实这么多天下来，他确实有所松懈，有时候是会有懈怠的时候，错失了一次获得自律值的机会。
那是因为他没有危机感。
如今自律值的获取，增加了难度，他不得不重视起来，今后必须一定，要按照重新制定出来的自律表执行了。
否则没有了自律值，他就不能加点。
那时候别说妄想长生了，能不能活到老都是个问题。
这个问题仔细想想，还是很严重的。
所以，林煊等失去了，才追悔莫及。
至于今天，就当是给自己放最后一个假吧，让他久违的轻松了一下。
......
很快，时间就来到了第2天早上。
林煊微微睁眼，看了一眼闹钟，刚好6:30。
他微微吸气，直接起身下床。
他上个了厕所，便开始洗漱。
今天，他特意按照计划，烧了一壶100度的开水，将其倒在洗脸池上。
以此来试试洗脸的效果如何。
如果按照以前，林煊没这么多讲究，无论是冷水洗脸，还是热水洗脸，只要能把脸洗干净都可以。
只不过现在，似乎只能选择开热洗脸了，还得是100度的滚烫开水。
说实话，林煊更喜欢冷水洗脸。
没别的原因，就两个字。
刺激！
林煊双手捧起这正散发浓烈水蒸气的开水，一把扑在脸上。
没有那想象中的滚烫灼伤之感，他只觉得有一股热流洒在脸上，余温散开至脸上的每一寸肌肤。
这种感觉很是舒爽，令他整个人瞬时精神了起来。
林煊趁热，双手挤出洗面奶，揉搓出泡后，一把呼在脸上，继续揉搓。
果然，有着开水的温度，脸上的旧皮油脂被很好的清洗下来。
林煊又捧起开水，扑在脸上，那股暖流顿时包裹整个脸庞，十分舒爽。
不过幸好这一幕，是发生在他自己的房间内，万一被他外婆看见了，一定会上前阻止，大骂林煊疯了。
用开水将脸冲洗干净后，果然如林煊所料，开水确实就能将他的脸洗干净了。
同时，也洗得非常舒服。
林煊喜提了一波自律值。
他的心中有一丝激动，看来自己的想法没错，不是自律没有效果了，而是自己的自律方式还不够自律。
至于真气洗脸的方案，Pass！
毕竟洗脸，还得用水洗，洗不干净，无非就是让水更烫点罢了。
而对于他当前的身体状态来说，为了保持洗漱的良好效果，他漱口时自然也用的开水。
而那滚烫的温度，在他嘴中，根本伤不了他。
洗漱完。
林煊便来到厨房，制作今天的早餐。
昨晚，他特意从山鸡窝里面拿了几个山鸡鸡蛋回来，于是他取来两颗山鸡蛋，热锅烧油，单手握蛋，沿着锅边轻敲一下，微微用力，捏开蛋壳，清澈的蛋液掉落在锅上，摊开，快速变白，中间的蛋黄，圆润嫩滑，让人看上去就很有食欲。
随即，林煊开始煮小米粥，而在粥上，他加入了几味超凡药材。
顿时，整个厨房药香弥漫。
这一顿早餐看似平凡却不平凡。
吃过之后，林煊再次收获了一波自律值。
而吃完早饭，林煊便跟外婆打了声招呼，说要出去。
随即开上车，便来到了艾牢山的边界。
他站在这艾牢山边界，望着那古老幽深的密林，他没有一丝畏惧，甚至产生了一股亲切感。
毕竟这片山林他早已经不陌生了，里面的地形地势，都一清二楚。
人只有对未知的事物，才会感到恐惧。
林煊背着一个黑色的双肩包，没有着急走进密林，而是沿着密林边缘，不断眺望。
脑海中不断浮现密林中的地形画面。
此刻，他就如同一台人形AI，脑海里自然而然便生出一条路线。
之所以规划路线，自然是要执行他的跑步计划。
而此地是原始森林，他哪怕用尽全力奔跑，也不怕有目击者。
是绝佳的运动之地。
当然，一般是跑步，肯定是不行的，否则他就算是绕着艾牢山跑上几圈，将整座山绕完，估计都能达不到想要的训练效果，从而获得自律值。
所以，一定得负重跑。
不过，也一定要合理的负重，这样才能够达到好的锻炼目的。
如果负重过多也会给身体健康造成危害，容易出现伤病问题。
而负重位置的选择也很重要，主要的重量应该要集中在膝关节的下面，这样才能够避免伤害到膝关节。
如果已经坚持练习了一段时间，那么就可以分配这些重量，可以把重量分布在身体不同的地方。
林煊肯定是用训练基础的，所以全身负重不是问题。
当然，除此之外，负重的物品一定不要和身体直接进行接触，一定要在物品以及皮肤之间隔一个东西，穿着衣物就是很重要的，这样才能避免对身体造成伤害。
而且还要采用循序渐进的方法来负重跑步，一次不能过多，应该从少到多的方式进行负重跑步。
跑完步，还得做好拉伸运动，让腿部得到放松，特别是负重的部位，更好好好的进行拉伸，才能让血液循环的速度变得更快。
如果是普通人的话，一般会背一个双肩包，里面放上几瓶水或者沙袋达到负重跑步的效果。
林煊看了看自己的背包，此时，里面已经塞满了砖块。
虽然说运动得循序渐进，负重得慢慢来，不能一次性负重太多。
但林煊跳了一下，却觉得就几块砖头的重量，着实不够意思。
所以，他不由得看向密林之中，躺着的一块几百斤巨石。
“感觉那个才是我的风格。”
林煊越想越觉得是这么个理，如果背着这块巨石跑步，自己承受不了，那再适当的减轻一下负重。
如果背着这块巨石跑，还觉得轻了，那就两块！
这才符合自己的风格嘛。
至于如何将这块有他半个人高，直径八十公分的巨石给背在身上。
其实办法很简单。
那就是利用真气。
这样不仅能锻炼自己对真气的掌控程度，同时也能很好的将巨石固定在身上，还不用跑的时候掉落。
可以说是两全其美。
真要说唯一的缺点，就是这块石头大了点，要想在这满是荆棘丛的林间跑步，难免要有磕磕绊绊。
不过这也是一个挑战自身极限的机会。
林煊心中隐约有一股兴奋，血液莫名沸腾。
若问现在还有什么事能让他兴奋，除了修炼突破，那就是挑战自己身体极限了。
想到这，林煊当即环抱巨石，扔向半空，然后催动真气，编织出一张无形知网，将巨石网住，放到自己的背后。
以普通人的视角来看，只会觉得那块巨石是悬停在他后背上的，根本看不到岩石上，缠绕着密密麻麻的真气丝线，和林煊牢牢绑定在一起。
如果牛顿见到这一幕，绝对气得狂踹棺材板。
可事实就是，林煊真的做到了，而且那块巨石稳稳当当的，停留在自己的背上。
林煊能的感受到这块巨石的分量，大概三四百斤左右吧。
他踮了踮脚，跳了几下，还行，不算太重。
于是，林煊深吸口气，目视前方，心中默数三二一后，便背着这块巨石，迈步冲进密林......
第156章 10万步！
对于这古老的密林，林煊已经熟悉的不能再熟悉了。
而且他早已规划好路线，所以他即使穿梭在密林之中，走的也是比较平坦的地形，顶多有一些横拦在地的枯萎灌木。
林煊眼中满是兴奋，双腿用力，一个飞跃，便越了过去。
同时，他还在提升着自己的速度，速度之快，刮起一道劲风，所过之处，枯叶被卷得四处纷飞。
他一路狂奔，全神贯注，耳边风声呼啸，无数的古树身影向后掠去。
随着深入密林，林煊已经不再是纯粹的跑步，还得跨越一些比较棘手的复杂地形，躲避前方的越来越密集的树木。
林煊越跑越不是滋味，倒不是因为这样的环境下跑步太难了。
而是暗自遗憾。
刚刚自己为什么就没想到再在小腿上绑点东西呢？
这样不仅能在跑步的时候起到锻炼效果，腾挪之间，还能锻炼小腿的肌肉力量。
这是两全其美的事啊。