不得不说有了之前的基础，这反而没什么难度，无非就是多跑一段距离而已。
林煊越发熟练后，便觉得还要增加难度。
由于鹅卵石被他打磨的非常光滑，所以一旦鹅卵石沾上水，就会变得非常的湿滑，这样一来，更加考验他身体的平衡力了。
这样做，不仅仅考验身体的平衡力，还十分考验敏捷，要在失去平衡之前，立刻脚着地，稳住身形，不让身体跌下水中。
这就是他自己给自己设立的条件。
然而这样的修炼难度，也没挺过一天，第二天就被林煊轻松克服。
他抠着双脚十指，脚点鹅卵石，越来越快，甚至飞跃。
……
接下来几天，林煊除了偶尔会去跟邓国峰探讨一下武学方面的知识外，基本上就是在训练中度过。
不过之前的他，主要就是力量训练、打拳以及修炼铁内丹术，现在则多了一项负重跑鹅卵石。
在所有的训练当中，无疑是运动最为枯燥且痛苦。
别说一般人了，就算以林煊现在的体能，每天不断上强度，也感觉到有些吃不消。
好在他会种植和医术，每当劳累时，可适当服用药汤，补充精力。
在跑鹅卵石的过程中，他还可以调整身位，每一脚，都让鹅卵石顶在自己的穴位上，通过这种脚踩点击的方式，来按摩双腿，实在坚持不住的时候，还能修炼内丹术和太乙衍息诀，补充能量。
通过以上办法，他很快便适应了现在的高强度训练。
现在，林煊已经不拘泥于跑鹅卵石了，他每天背着一块巨石，专挑密林深处的复杂地形狂奔，蹿跳、上沟渠、下坡道，以及飞跃荆棘藤蔓。
这样做的目的是为了锻炼他的应变能力，以及敏捷度。
终于，他的面板解锁了一项新功法，【轻功】。
轻功这一功法，同样是十点自律值起步，令林煊有些诧异。
不过他不在乎，这么多天积攒下来的自律值，就是为了这一刻。
随即加点轻功，直接拉至二十级。
可见他是有多想飞。
随着轻功的等级的猛涨，各种有关于轻功的信息，一股脑的涌入进他的大脑里面，他对轻功顿时有了很深的理解。
这种理解，不仅仅是源自精神层面，包括他的肌肉记忆也在这一刻发生了改变。
身体和思想都在告诉他，他可以在复杂多变的山地坡岭上随心所欲的飞跃，不用担心身体反应不过来，甚至无意识的情况下，都能靠身体反应。
林煊再次来到水潭边，他沿着鹅卵石快速飞跃，身形轻盈，平稳，他就如同不倒翁一般，根本不知道倒下是什么感觉。
就算在这跑上一天，他也绝对不会掉下来。
试想一下，如果是普通人，修炼几年，甚至几十年都不能抵达他这个境界。
不得不说，加点帮了他很多。
不光如此，林煊脚尖轻点鹅卵石，缓缓站定，他平静的望向水潭。
此刻微风吹来，平静的碧绿潭水，泛起一阵阵涟漪，似有一只蜻蜓，尾巴轻点水面。
林煊突发奇想，这几天来，他可不止修炼外功，内气的修炼同样没有懈怠。
那么，有没有一种可能，通过调整内气，改变自身重量，从而让他在水面上奔跑呢？
俗称水上漂。
想到便做，林煊舌抵上腭，调整内气，眸光骤然一凝，一个轻盈飞跃，直接朝水面飞去。
半空中，他调整内气，直冲上身。
同时，脚点水面，在不借助真气的情况下，便能再次跃起。
林煊大喜，不断向前点跃，真如那武侠剧里那般，踏水而行。
最终，他在空中一个三百六十度回旋，身形再次平稳落在鹅卵石上。
林煊不由得望向水面，他脚点水面荡起的涟漪依旧未散。
这时候，他却又有了新的想法。
既然自己可以通过调整内息的方式，调整自身重量，达到水上漂的境界。
那有没有一种可能，他可以用同样的方式，脚踩真气，凌空飞跃？
想到这，林煊再次调整内息，充盈上身，他仅是双脚微踩，便能跃起数米之高。
半空中，他丹田真气涌动，由脚而发，释放大量真气，扩散而开。
随即，他脚尖轻点，竟真能借力向前跃去。
只不过这样的方式极度消耗真气，纵使林煊，也只能凌空飞跃两次。
垂直跳跃的话，可以凌空跳跃一次，轻松跃起二十米高。
这样的成绩，林煊已经很满足了。
对于这个意外收获，他欣喜不已。
“是不是该给我这轻功取个名字呢？”
林煊不由地思索起来，很快，他就想到了一个名字。
踢云步。
为什么叫这名？
没什么，只因为帅，好听。
接着，面板上的二字，也因为他的改名，变化成了踢云步。
第163章 铁锅炖自己
时间飞逝，又过了三天。
林煊这几天依旧勤勤恳恳，没有懈怠，高强度的锻炼自身。
不得不说，这样的锻炼效果非常有效，他的体力值在不断的增长，就连原本比较消瘦的身形，现在都变得强壮起来。
非常符合身高一米八，一个90公斤的身材标准了。
只不过如此高强度的运动下来，难免也会气血亏损。
尤其是今天早上，刚作杠铃深蹲。
林煊只觉得浑身无力，肌肉酸痛无比，他通过内视一看，才发觉自己的气血亏损的非常严重。
林煊不敢大意，只得停下接下来的运动。
全天都在静坐修炼，没有再做其他的运动。
虽然通过修炼内丹术等功法，让他重新恢复过来，但总这样亏损肯定不是事。
于是，到了下午。
林煊直接开车去了一趟小镇。
他购买了鸭、鹅、猪骨、猪肚等这些自己没有养殖的食材，准备做一顿补充气血的药膳，好好补一补身子。
而这道药膳，就是众所周知的十全大补汤。
在中医中，对于十全大补汤的评价非常高。
它选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体。
虽然食材采用了普通的食材，但超凡药材是他自己种的。
这样，十全大补汤的药力虽减少许多，但也无伤大雅。
他就是为了补充气血而已，有了那么多药的超凡药材加入，已经足矣了。
购买完食材，他立即回到家中，着手准备十全大补汤。
对于如何制作药膳，林煊已经熟的不能再熟了。
首先，他先将山鸡肉、猪肚、鹅肉、鸭肉、排骨、肘子等剁成小块备用。
然后将剁好的各种肉块和冬笋以及草鱼肉放入砂锅之内。
再将红枣以及党参等一众药材，用纱布包上，同时也要把花椒、大料用纱布包好。
随即将以上包好的所有用料放入砂锅之内，加入清水，大概50ml，同时再加入葱、姜、蒜以及酱油等，然后大火煮开，撇去上面的浮沫。
炖煮的过程中林煊加入了盐、料酒，然后改小火慢炖。
一个半小时后。
林煊捞出调料包和药料包，然后将大枣、党参众药材，再放入锅中进行搅匀。
关火，盛碗，装盘。
准确来说，是装盆里。
这一大锅食材打多了，足足有五个人的份量。
林煊自然是叫来外婆一起品尝。
而食用完这十全大补汤，林煊的气血瞬间得到了补足，原本还有点疲惫的身躯，以及肌肉酸痛，都得到了缓解。
不过每天都吃这么一顿肯定不行。
要知道，今天光买食材就花掉好几百了。
所以，林煊觉得还是得炼制补充气血，强身健骨的药丸，以便锻炼后服用。
于是第二天的时候，林煊又来到竹院。
如今他的药田规模又扩大了很多，种植的药材高达几十种。
例如上面就种有十多种强身健骨的中药，主要有狗脊、忍冬藤、青风藤、五加皮、桑寄生、千年健、鹿衔草、杜仲、续断，牛膝、当归等。
这些药物可以外敷使用，也可以配伍其他活血化瘀，及补肝肾的药物共同使用。
中医理论认为，强筋健骨一般是通过肝肾功能达到的。
肝主筋、肾主骨，所以肝肾功能强劲，筋骨也就强健有力。
于是林煊根据这些药材，自行搭配了一道方子出来，然后开始煎煮炼制。
半个小时后。
药丸练成。
别看搭配了那么多药材进去，当真正炼成之后，也才10粒左右。
也就是说，只够他十天用的量。
林煊小心将药丸保管好后，便开始了今日的训练。
他今天的训练项目，想尝试一下负重蹬壁。
所谓的壁，自然是指悬崖壁。