最开始，网友们没觉得有任何的难处，毕竟他们看着叶北做起来也很轻松的样子。
然后当进行到后面的步骤之后，他们的身躯便感觉十分的扭捏了，很难做到标准动作。
而当他们强行做到标准动作之后，便开始觉得浑身的肌肉都有些微微的颤动，然后伴随而来的就是腰酸背疼的感觉。
让他们感觉这混元桩简直就是折磨人。
然而，叶北的话语却是没有丝毫的停歇。
“放空心神，气息下沉，心气向着小腹中极穴沉降，以帮助内部气息团聚，随后想命门穴冲震，使双臂内侧微微内缠向身体外侧撑住劲，构成内撑外绷，内圆外方，负阴抱阳的姿态。”
叶北说到这里，看了看弹幕，随后便停住了讲解。
因为他发现，网友们此时都在遭不住了。
“好家伙，站了几分钟浑身上下都酸痛，还头晕，就像是晕船一样。”
“教练，你这么折磨我们你的良心不会痛的吗？”
“呜呜呜，坚持不住了，受不了了！”
“教练，你能不能换个轻松的教我们啊？这简直太难了。”
叶北看到这些弹幕，微微摇头苦笑，这是最简单的站桩，他们都坚持不了，那他以后的国术武道可怎么传授啊。
不过他也知道，这些网友们的身体状态，大多数都和他之前的身体状态差不多，都是整天腰酸背痛腿抽筋的，比特么亚健康还亚健康。
但是，这也是没有办法的事情，怪不了这些网友们。
因为叶北明白，这个时代的年轻人压力很大很大，大多数人都有车贷房贷，还有些人已经有了小孩，这些花销加起来，足以将年轻人死死的摁在工作岗位上动弹不得。
平时上班的时候别说休息了，有时候就是上个厕所都得憋一憋，而且还要无休止的加班。
所以，被这样摧残的身体，能不差吗？
所以，叶北也没有强求，而是微笑着说道：
“这套动作还没有讲完，不过刚刚讲的那些已经是够你们锻炼一段时间了，只要坚持不懈的话，腰酸背疼的状态过不了多久就能够消除，并且身材也会越来越好！”
“至于剩下的部分，等你们学会了我再教你们。”
说完之后，他将双手提起，随后微微向下一按。
一口白气宛如离弦之箭一般，从他的口中窜了出来，丝毫没有分散，随后直直射到了接近两米开外，将一颗半米高的小树苗吹得疯狂摇晃，然后这口白气这才散开在空气之中。
但是小树依旧没有停止摇晃。
众人看到这一幕，瞬间懵逼了，就连原本比较热闹的弹幕都停歇了一会儿。
随后在过了十几秒之后，弹幕这才滚滚而来。
“我擦，这道白气是什么？？？我是不是眼花了？”
“离谱了，离大谱了，你这特么是在练气修仙吗？”
“好家伙，这是不是小说中的口吐庚金之气啊？太离谱了。”
“妈妈，快来看神仙！”
“这肺活量就离谱，谁他么的能够在两米开外把小树苗差点吹断啊？我真的怀疑教练在练什么绝世武功。”
叶北看到弹幕，哑然失笑，不过也没有显露出来。
而是严肃的说道：
“各位可不要乱说，我这不是什么修仙，也不是什么绝世武功，而是真正的科学健身...我就是一个普普通通的教练而已！”
“你们一定要相信科学啊！”
........
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第四章 身轻如燕，宛若草上飞！ （求鲜花求月票）
叶北之所以这样说，当然是要立住人设。
因为在民众眼里，健身教练可比什么武道大师靠谱多了，要是他承认自己是什么武道大师，那这些网友们或许下一秒就翻脸不认人，然后就会说他是作假了。
这样的话，可不利于传播武道。
所以，为了将武道传播得更广，叶北也只能委屈一下国术武道了。
而且，其实国术武道也是锻炼身体，只是效果很强，所以被称为健身也不算是错误的。
大不了以后有合适时机的时候，再为国术正名好了。
“对了，练混元桩的时候，能坚持的人要尽量坚持，不能坚持的人，就停下来拉伸一下，休息一会儿再练，毕竟心急吃不了热豆腐！”
说完这句话之后。
叶北打开了自己的个人属性面板。
【宿主：叶北】
【境界：明劲小成】
【武学：通背拳（小成）】
【桩功：混元桩（小成）】
【布武值：35】
布武值已经达到了35点，而此时的直播间在线人数，差不多是八十个人左右。
而布武值35点，就说明今天已经有35个人跟着他练混元桩了，占了在线人数的百分之四十多。
这说明他将国术武道伪装成健身，并且以完美身材当噱头的宣传方法很不错，很有效果。
那么接下来，只要按照这个噱头做下去，那么他获得的布武值也会越来越多的。
布武值多了之后，那他自然也就能变强了。
想到这里，叶北露出了一丝微笑。
而直播间里正在痛苦站混元桩的网友们看到叶北的笑容，纷纷出声吐槽叶北。
“教练你就做个人吧，我浑身上下都在痛，头还晕乎乎的，你还在这里笑！”
“这老六是真的狗啊。”
“再笑我就硬了，拳头硬了...”
“笑死，楼上的你能打得过这老六教练吗？”
“三十年河东，三十年河西，莫欺少年穷...等我健身有成再找教练一决高下！”
“莫欺少年穷，莫欺中年穷，莫欺老年穷...死者为大！”
而叶北对于网友们的吐槽也没在意。
他低头看了看时间，发现时间还早之后，便开口道：
“时间还早，各位练混元桩肯定有些累了，正好我家乡的风景很好，带你们去看看！”
说着，叶北穿上了一件单薄的休闲卫衣，随后便走出了家门。
叶北的老家，在川雅市的一个小村子里。
这里属于是大山之中了，山清水秀，没有任何的污染，环境是非常的好，出门不远就是原始森林。
在这里生活的人，都能多活十年。
这也是叶北在城里买了房子之后，依旧选择住在老家的原因。
不过，这里始终要比城里落后一大截，生活也不是太方便，所以村子里年轻人几乎都走出了大山，去城里发展了。
只剩下人数不多的老年人还留在村里。
让村子显得十分９⑷－｀叭＃—粫⒋]⒊【∷⑶〇｛∽wu肿〔"ZＨuａNQＵｎ:的清幽。
叶北走在乡间的小路之上，直播无人机也自动跟随在他的身后，拍下了山村里这绝美的风景。
“好家伙，这是什么神仙地方，环境也太美了吧？”
“看那村里的大树，怕是有几百年的树龄了吧，太壮观了。”
“还有那么多果树，我太喜欢这个地方了。”
“等我年假的时候，一定要去拜访教练，顺便体会一下这美好的风景。”
而叶北，走在村子中，与邻居老人们微笑着打招呼。
这些都是看着他长大的老人，所以十分的亲切，对他也不错。
在他回村以后，各家只要在山里找到美味的山货都会给他送一点来。
不久之后，叶北走出了村子。
随后他的速度陡然提了起来，一步跨出就是接近两丈的距离，而且动作不急不缓，游刃有余的朝着大山森林中赶去。
之前他并没有用这样快的速度，是因为怕撞到或者是吓到村里的老人，而现在出了村子自然是没有丝毫的顾忌了。
所以，仅仅是几分钟，叶北便就已经到了山脚之下的河边。
平时，就算是年轻人跑步的话，从村子里到这山脚下的河边也需要二十分钟左右，而叶北的速度比普通人快了几倍。
并且，这还是叶北没有认真的原因，他刚刚只是热身而已。
但是这一幕，却是把直播间的观众们看傻了。
“这是什么速度，怎么感觉比博儿特还快，太离谱了吧？”
“无人机都有点追不上主播的感觉了，这也太快了...”
“感觉就像是风一样，而且脚步很大...感觉一步跨出相当于我跑六七步了，怎么做到的啊？”
“简直就像是身轻如燕，踏草而飞，这是世外高人吧！”
“教练要是去参加体育赛事的话，还有那些人什么事儿？”
“教练我要学这一招，我要学...我是田径专业的，能教教我吗，我想拿奖！”
“教练教练，能不能也教教我...我对象的老公总是追着我打，要是我能跑这么快的话，我就不用挨打了！”
“好家伙，楼上的真会玩儿！”
“我也想这么玩儿...”
叶北摸出手机看了看弹幕的内容，有些苦笑不得。
随后又露出严肃的表情说道：
“健身不仅仅是锻炼身体，也需要锤炼心，有违道德的事情最好还是不做的好。”
警示一了一番众人，他才继续说道：
“我之所以跑得这么快，是因为练习混元桩的原因...混元桩站好了能够锻炼到全身的肌肉，跑得快仅仅是其中之一而已。”
叶北一边说着，一边靠近河岸旁。