离休后的生活
离休后为了能和健康人一样过着平安、快乐和幸福的晚年，我要做一个身体好，心态更好的健康老人。我认为只有把这两项都做好了，才算是真正意义上的健康。
多年以来我一直都坚持运动，坚持糖尿病的检测，是为了生活的更好。生命在于运动，运动是糖尿病治疗中不可缺少的一部分，运动有效的降低血糖和调节血脂，能减轻体重，改善心脑 血管功能，可以放松紧张情绪，提高生活质量降低胰岛素抵抗。要想糖尿病远离你，就要有计划的锻炼身体。所以我采取以每分钟100步的速度，每天步行一万步以上，做到风雨无阻坚持到底。由于长时间坚持体育锻炼，使我的身体更健康更强壮。经历次体检结果，我的各项指标全部达标，没有发现任何并发症，证明我的身体是好的，可以与正常人相媲美。为此，在05年10月被北京市老龄委评为第二届北京市健康老人；07年和08年和09年连续三年被解放军总医院糖尿病教育中心评为“糖尿病优秀达标奖”。过去我在党的教育下，自己念了大学,毕业以后，在工作中应当对得起党和国家的培养。在过去的情况下，咱们国家也比较穷，共产党是为穷人服务，那时候怕咱们养成资本主义，咱们到什么地方都要自找苦吃。改革开放以后，生活有了很大提高同时又得了糖尿病，我就开始用自找乐趣，助人为乐的方式增强良好的心态，我就要求自己的心态要好，没有好的心态，你就没有幸福人生。
我喜欢听听相声，看看小品，再听听京剧什么的，虽然我不会唱，但是二胡一拉、你唱的好坏，我还是知道的。以后我就想，思想怎么能好？就是助人为乐。最后我学习，知道一些知识了，我就把糖尿病的病人组织起来（小区里的病人），给每个人做一张卡片，就是“紧急救助卡”，每个人一个，大家都要登记，就是你在什么地方住，姓名，年龄，住址写下来我要求大家把这个救助卡放在兜里。这个起什么作用呢？比如说我昏倒了，过来的人可以看到这个（救济卡），大家一看这个卡就明白了，就知道你是糖尿病患者，起码知道怎样去处理你。然后给大家组织起来，适当的时候给大家讲一讲。
没有良好的心态，就没有幸福人生。为了健康，平安欢度晚年，我要做一个乐观、积极向上的健康老人，把帮助别人看作自己生活中最大的乐趣，我用“助人为乐”和“自找乐趣”的行动，主动为社区的老、弱、病、残服务，为他们排忧解难。我印象最深的是，赵万丰老人，93岁，患有糖尿病多年，他老伴是89岁，有两个儿子，一个在国外，一个在国内，女儿在国外。他是我们单位调到外地去了，三级医院不给他报，他每次看病都要去医院，很不方便，我就主动与他结成帮扶对子，帮他解决困难。从此，每周按时为他检测血糖，每月到医院帮他取药和一些日常工作。他年龄也大了，他也不出去了，我就帮他去取，回来送到他屋里。他有车，我就推他去公园走一走。比如说过年过节，家委会给他一点东西，我就给他拿回来，他不是我们院的人，交暖气费都要跑到很远，这些我都管了。开始的时候他老伴可以做一点饭还可以，最后雇了一个保姆。所以买菜的时候我有时候也给他带，这样我们关系也比较好。我跟他相处当中，有一件事情对我印象最深的，我能记一辈子。因为我管他叫大哥，我就管他老伴叫大嫂，但是她跟我很严肃的说，她说你得管我叫大姐，叫大姐是自己家人，叫大嫂是两家人，这样距离就拉远了。她的这番话增加了我的信心，孩子也挺好，回来的时候到我这儿看一看，去她那看看，她也当我是她亲弟弟，我们真是手足之情。有时候比如说屋子不亮，我就得看一看。
有一次一按门铃，人也没有了，我就着急，这个时候，咱们前面的小屋里头，服务员告诉他，让他赶紧给我贴一个便利贴，告诉我他人在哪，最后我才知道是怎么回事，这个对我印象很深。我就想，咱们老了老了，出来锻炼身体，有一个好的心态就一定要助人为乐，自己要有一个好的心态，助人为乐你乐我也乐，所以我帮助了他，他对我也比较好，他家是农村的，有一些的土特产，他都给我，这个说明他对我很好，他家里什么事儿都跟我讲，我们两家的关系很亲近，我就当他是自己的亲哥哥，我有时候也推他到公园去看看，周围有一些变化我也跟他讲。另外我这个人是闲不下的，我是志愿者，每次看到赵老的血糖控制较好，精神状态比以前好，我发自内心为他高兴，再苦再累也算不了什么。我和赵家相处已有四年多，在相处的日子里，我们建立了深厚的感情，如同手足，亲如一家。我的帮扶对象还有其他一些老人。
每年都有竞走比赛，街道说我还可以，但我心里也没有底，最后给我报名了，那我得实验一下，我就从家里出去，按照我的速度，围绕八一湖走一圈，回来的时候不喘，我一看行，这说明我身体没问题。比赛开始他们小跑，我说你违反规定了，我就按照我的步数走，一步一步的赶上了，后来他们跑一会儿就累了，我还一直匀速前进，最后有一个超过我的。我还积极参加社区志愿者活动，为本楼居民取信。楼内没有信箱，需到管委会去取，我拿自己信的时候就想，既然自己来取，就顺便把其他单元的信都拿回来了，因为单元每个门都有一个小筐，我就顺便给他们把信件放里面了。比如说一些重要的信我都亲自送家里去。我记得有一家，寄来是录取通知书的东西，我就给他送家里去了，过了两天以后，他说：田大爷，多亏你给我了，我这东西拿的很及时，报到的时间也赶上了。
还有比如街坊邻居探讨吃药的问题，我就和他们讲一定要吃药，吃药的好处我都告诉他们，有时候我上课从外面回来了，他们就会叫我，问我一些糖尿病的问题或生活上的问题，我就感觉大家对我这样信任，心里是很高兴的。从糖尿病治疗方面看我也达到目的了，心态也达到目的了。为糖友专程到农科院购买高纤维燕麦片，为社区主动承担糖尿病工作，为糖友咨询和解决困难，为社区组织15位老年糖友，组成“糖尿病学习小组”，以“糖尿病周刊”为内容，以分散学习、定期讨论的形式，结合自己的情况，认真学习，提高治疗水平，达到战胜糖尿病的目的。由于多年来为社区群众排忧解难，热心为大家服务，得到好评。我也在工作中收获友情，从工作中得到快乐。为此，在06年9月被海淀区老龄委评为“海淀区敬老爱老助老先进个人”。
我今年是83了，我的家里和全国的家庭都一样，生活水平都提高了，使自己的心态好，健康好，寿命就长，活得痛痛快快的活，生活得愉快，我今后的目标还是这样的。根据社会人活一百岁不是梦了。我以前就说人活八十能爬山，人活九十能走路，人活百岁能自立，整个的奋斗目标是这样的。把自己的人生安排一下，怎么帮助别人，大家共同往健康的这条道路上走，使每个人都健康。从糖尿病的角度来看，不要想得太多。老师跟我们讲一个故事，一个同志长了一个小包，这个人回去就瞎想了，心里头就乱想。人的心态好占70%，真正有病的占30%，就是这个病在您心里话的比药还强，药不是万能，思想愉快这是万能，高高兴兴活一辈子。我就主张什么事儿别都搁在心里头，最后没病也也病了。对大家一定要互相关怀，不要再回头过去了“阶级斗争”。现在也证明了过去是不对的，做什么事儿得有证据，有证据还有司法部门呢，我想现在一定要和气，就是简单的话和气生财，现在大家都愿意和我在一起，这让我心里很美，心情很畅快。而且我愿意和年轻人在一块，不显我80，时间长了还爱开玩笑，大家互相在一块比较好。我看到年轻人就没有老的概念了，过年过节看小孙子，孙子这么高了，心里美啊。帮助别人我自己心里很高兴，就是有一个动力。而且这种高兴和别的高兴没有办法比，因为这是内心的。是的，只要对大家有好处的我都做。我这么做还是对的，像类似这样的工作我是从心里做，我不是摆摆样子。并且我算是一个特别真诚的人，特别直爽的人。