这样的训练并没有任何人强迫我，只是我自己内心的奋斗精神在驱使我不断努力。我始终相信，勤奋能够弥补任何不足。凡事不落人后，凡事必争第一，这是我的骄傲与坚持，我坚信我的付出足以令我收获这些。那段时间里，我甚至在夜间睡觉做梦时，都在思考如何能够在比赛中取得更好的成绩。有时梦里想到一套好的方法可以用某种技术动作提升我们的速度，我便会欣喜地把众人叫起来：“我找到爬板障的窍门了！”“什么窍门？你做梦！那能有什么窍门啊！”可待我真正将动作演示出来，众人也会恍然大悟，原来确实是会起作用的！这还曾被大家笑谈为怪事一桩，但其实就是日有所思夜有所梦。我白日里时常思索这些方法，连晚上都不得放松休息，一颗心都扑在了比赛上。
这段几近疯狂的机械训练时期，对我的触动很大。我在这其中挖掘了自己的潜力，同时也坚定了自己的信念！
真正比赛时，我代表东北军区参加的200米障碍比赛，我军区和我同时参赛的还有金德臣和纪国权。这个项目其实是一组动作。在障碍场中要考验刺杀，如防左刺、防右刺、突刺等，还有射击、投弹。投弹又分为前后投弹和防模型投弹（即从三层楼般高的窗口投进去）。
但天下没有万全的事情。虽然在平日的训练中我总是位居第一，可比赛时还是难免有意外发生。在投弹这一环节，本应我跑至左边就投向左边，我在右边就能投到右边，这两个步骤是连接在一起的。但是轮到我投弹时，手榴弹并没有投到我这边来，而是投入了金德臣的范围。于是只能加罚5秒，因此，我最终以1秒之差位列亚军，屈居金德臣之后。若我当时能够放慢速度，力求稳妥，不要求功心切，那么这冠军必然非我莫属。这对我来说同样是次教训，督促我以后做事要快中有稳，不要因小失大。
虽然失去冠军的荣誉让我颇有些失落，但是也总算没有花落别家。最终这场200米的障碍赛，我东北军区的三名参赛选手包揽了比赛前三名，并在此次运动会中取得了团体第一的好成绩。
之后，为了记录我团冠军、个人第二名，以及平时训练时我所破记录等诸事件，我在苏联顾问的指导下撰写了一篇文章，详细记录了当时的情况与心得体会，是为我阶段性进步的记录之一。
团体第一名合影（中间韩桂山）
获得个人第二名的成绩
《体育教范》一展英姿
第一届解放军运动会结束后，军委军训处的体育科曾组织翻拍苏联译本的《体育教令》，中国后改为《体育教范》。这是在1952年，二七步校那时，我国才开始引进的部队正规训练的指导教材。至比赛结束后，我国想要编制属于我们自己的指导规范。
拍电影要寻找出镜的主角，由此选中了我。这还是军委亲自进行挑选的，各军区并没有这种权力。选中我的原因不仅在于我在比赛中获得了个人第二名的好成绩，更由于我平日里在部队中的影响力——我勤奋的学习态度、优异的学习成绩以及标准的技术动作等都令战友们对我崇敬有加。和我一同调来拍电影的还有团体冠军中各项目的前三名。我们都聚集在了军委军训处，等待拍摄电影。
1953年初，电影正式开始拍摄，持续近一年时间。
虽然我们这些人都已经是各个项目中的佼佼者，但若是作为规范性的指导蓝本，我们仍然还有很大的提高空间。因此，我们也要抓紧时间训练，不断完善自己的动作。在这个过程中，无论有多苦多累，我都不曾抱怨，始终严格要求自己。而和我同批入选的这些演员最初有八十余人，后来逐步淘汰，只留下了三十余人。这三十多人被分为三个班，每班12人。最终，我们仅存下来的这些优秀士兵进行了电影的拍摄。
电影拍摄的情形
负责拍摄《体育教范》这部电影的是“八一”电影制片厂的导演任旭东。此人如今已经86岁高龄，是抗战时期的老干部。在逐步筛选演员的过程中，他也对我们有了一些了解。在我自己的努力下，我亦从最初的普通演员变成了后来的主要演员。
1953年与《体育教范》参演者合影（左一为韩桂山）
电影主要拍摄刺杀、投弹、障碍、游泳、早操等各种部队常见训练活动。刺杀包含苏刺、日刺、混合刺，每个动作的要领不尽相同。投弹针对普通的手榴弹和打坦克等专用的手雷，在方法上各有不同。障碍就是在运动过程中穿越障碍的活动。早操则考验士兵们早起集合等内容。此外还有游泳、举重等锻炼我们体质的运动。
正式拍摄时，一般只有一个位于最前端的演员是主演。在拍摄过程中，此人会被记录到许多动作特写，众人的焦点全都集中在一起。而后面的三四个人则是陪衬，为了模拟出军队训练时的景象。因此，只有那些动作表现最为突出的人才会被选成主要演员。我有幸成为其中之一。
《体育教范》中的拍摄片段
比如说拍摄早操。我们出早操的时候动作既要快，又要做到有条不紊，这通过比较则可立现高低。一番对比下，剧组决定由我担任这项表演的主要演员。事情还远不止这些，除此之外，我还出演了体操、投弹、刺杀、游泳等项的主要演员。仅以投弹为例，我可以投掷到七八十米远，即便是如今，这也算得上是很优异的成绩呢！
在拍摄过程中，我的镜头由少至多，由最初作为别人的陪衬至后来别人为我做陪衬。我的各项技能也在拍摄过程中不断成熟、进步。在最终的成片中，刺杀的韩桂山、投弹的韩桂山、游泳的韩桂山、早操的韩桂山……各种我的个人示范在电影中一一呈现，让我十分具有成就感。但这些都是凝结在我自己的刻苦训练当中的。
训练时，我不是一味埋头苦练，更注重分析其中的技术理论，在充分理解的基础上进行再提高。原来只知道如何训练某个动作，但我在这次的集训中，亦认识到必须在充分理解理论的基础上进行完善才能达到最佳效果，包括如何用力、如何省力、何处才是动作的精髓等。过去只顾埋头苦练，有时练到满头大汗都达不到标准。但在拍摄影片那次，我只要先行领悟了要领，一番摸索实践后，很快便可以达到标准要求。其实，那些所谓的“标准”只是一种表象反应，我们仅仅接受这种理论并不会有任何提高。它需要我们将其与实际操作联系在一起，灵动地吸收成为我们自己的技能。那时中央领导、军委领导对我的赞扬就是鼓励了我这种灵活高效的学习方法，我也从中学习到了很多东西。
我的这种标杆作用使得我在电影拍摄过程中大放异彩。影片中所摄各种重点拍摄镜头多是由我出演的动作要领。这些东西成片后被命名为《中国人民解放军体育教范》，下发至各部队，令其按照影片进行教学和训练。
再后来，这部《体育教范》逐渐退出历史舞台。各方面的体育运动开始成立单项指导，这就是部队发展的体现，也是认识逐步提高的表现。而我自己亦如部队的进步一样，在我的人生路上阔步前行！
贺龙点将做准备
冠军奖杯
1957年，我来到东北通化 ，组建滑雪队，任训练科长兼滑雪队队长。这是我国解放军的第一支滑雪队。
当时，国家连滑雪的器材都没有，还是我在全国各军的仓库中翻找，最终在沈阳军区北侧的仓库找到了以前日本人留下的白松滑雪板。全国范围内，除我总部所建滑雪队以外，还有其它三队——沈阳军区滑雪队、三十八军滑雪队和当地某部队组织的滑雪队，但是谁也比不上我领导的滑雪队的好配置！我就在东北热火朝天地训练这支滑雪队。